重庆降温啦！这10个小众避暑地美到犯规

武隆大洞河乡：世外桃源般的清凉秘境

武隆大洞河乡，宛如一颗隐匿在武隆西南部的璀璨明珠，散发着独有的魅力。它东、东南与赵家乡相邻，南与贵州省道真县洛龙镇接壤，西部和南川区水江街道毗邻，北与白云乡相邻，东北与长坝镇相连，距武隆区人民政府驻地 76 千米 ，区域总面积 62.7 平方千米，平均海拔 1200 米，森林覆盖率达 80% 以上，年平均气温为 13℃，气候宜人，是绝佳的避暑胜地。

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大洞河峡谷是这里最引人注目的景点之一。峡谷全长 10 公里，呈 “V” 字形，两岸峭壁耸立，高达数百米，怪石嶙峋，谷底溪水潺潺，清澈见底，植被茂密，属于典型的喀斯特溶岩地貌。漫步其中，你可以欣赏到鱼泉丹霞胜景、千年怪树、仙人洞、龙田沟钙化池等奇观。峡谷内还有一条全长约 3 公里的焦王洞，洞内石瀑、石幕、石笋、石花等钟乳石景观形状各异，令人叹为观止。

除了大洞河峡谷，穆杨沟的田园风光同样令人陶醉。这里平均海拔 1200 米，亦是纳凉避暑的胜地。相传，这里曾经是穆桂英、杨宗保训练部队的地方，后来当地人民为了纪念他们，就将此地命名为 “穆杨沟”。最妙的是，这里的梯田四季风光都不会黯淡。当梯田间的山村、小寨与梯田交相辉映，并与大自然融为一体时，在不经意间就勾勒出一幅世外桃源的美好景致。

顺沟向北的大洞河大峡谷，对面便是大佛岩。在这座山正南面离岩顶 50 米的峭壁上，有一尊高约 10 米、宽约 5 米的天然 “佛像”。它与周围的岩壁融为一体，“佛像” 的四周有一圈白色的佛光环绕。据说走进这座大山，无论是在山顶、山腰、还是在山脚，从不同的角度就有不同的佛像出现。数不清的佛首和佛像镶嵌在岩壁上，神形惟妙惟肖。近处，东西连绵数百里的大梁子山上，深深浅浅的林海，星星点点的房屋，穆杨沟的田园人家，在云雾的陪衬下，更是构成了一幅流动的山水画。

万盛南天门：云端之上的风车王国

万盛南天门，位于万盛石林镇茶园村南峰山，海拔约 1600 米 ，夏季最高温度约 25℃，凭借其独特的地理位置与自然景观，被誉为 “避暑胜地” 和 “天然氧吧”。

“南天门” 这个名字的由来充满了神秘色彩。传说，这里曾是通往天庭的门户，云雾缭绕之时，仿佛能看到仙人往来的身影。虽然这只是一个传说，但当你身临其境，看到那高耸入云的山峰和变幻莫测的云海时，你会觉得这个名字再贴切不过了。

登上南天门，首先映入眼帘的是那一排排错落有致的风力发电机，它们如同巨人一般屹立在山巅，成为高山上独特的风景线。在蓝天白云的衬托下，白色的风机与绿色的山峦相互映衬，美如画卷。当微风吹过，巨大的风叶缓缓转动，发出 “呼呼” 的声响，仿佛在诉说着大自然的故事。

花田梯田：隐匿深山的田园诗画

花田梯田位于酉阳土家族苗族自治县北部的花田乡何家岩村，距县城 40 余公里，因此也叫何家岩梯田，被誉为 “深山明珠，人间仙境，画中天堂” 。这里平均海拔在 700 至 1000 米之间，年平均气温 14.2℃，舒适期较长，常年空气质量优良天数 360 天左右，是中国美丽休闲乡村，也是花田贡米的主产地和中国民俗摄影创作基地，被誉为 “梯田的故里，贡米的摇篮”。

这片梯田距今已有千余年的历史，是当地先民为了生存，依山就势、因地制宜开垦而成。其规模庞大，层层叠叠，顺着山势延伸，或长或短，或宽或窄，间隔的田埂自然屈伸，盘山环水，仿佛是大地精心绘制的艺术品，线条流畅而自然，从山脚蜿蜒至山顶，美轮美奂，可与广西龙脊梯田、云南元阳梯田相媲美。

南平坝：重庆版的 “呼伦贝尔”

南平坝，这座位于重庆市巴南区麻柳嘴镇的江心岛，是长江上一颗璀璨的明珠，被网友亲切地称为重庆版的 “呼伦贝尔”。它面积约 1.4 平方公里，是三峡工程蓄水后长江中少数未被淹没的江心岛之一，常住人口近 800 人。这里不仅有着深厚的历史底蕴，更有着如诗如画的自然风光，让人流连忘返。

踏上南平坝，首先映入眼帘的是大片大片绿油油的草地，仿佛是一块巨大的绿色绒毯铺在大地上。草地高低起伏，就像大自然精心雕琢的艺术品。

南平坝还是一个休闲娱乐的好去处。在这里，你可以尽情地享受露营的乐趣，与大自然亲密接触。岛上还有许多适合拍照的地方，无论是清新自然的田园风，还是浪漫唯美的花海风，都能让你拍出满意的照片，留下美好的回忆。

八斗台：自然馈赠的清凉宝地

八斗台，位于忠县石子乡杨兴村，地处武陵山脉方斗山北麓，平均海拔 1000 米以上，属中、高山地区，山体多为喀斯特地貌 。这里的名字充满了神秘色彩，因八座连片山峰构成八个斗（古时量粮食的工具）而得名，拥有 “忠县西藏” 的美誉 

走进八斗台，就仿佛走进了一个绿色的世界。这里生态环境优越，森林覆盖率高，是名副其实的天然氧吧。域内动植物种类丰富，高山、峡谷、森林、草场、天生桥、瀑布、溪潭、天坑、溶洞、古树等自然景观众多，宛如隐藏在深山里的香格里拉，深得自驾游和摄影爱好者的青睐。

这里有广袤的竹海，漫步其中，清风拂过，风声、鸟声、树叶声交织在一起，仿佛是一场大自然的交响乐。空气中弥漫着青草香、野花香、泥土香，让人心旷神怡。而在这万亩竹海之中，还屹立着一株千年古松，它高约 20 米，需三人才能环抱，历经岁月的洗礼，依然苍劲挺拔，仿佛一位忠实的守护者，见证着八斗台的变迁。

八斗台的十三门溶洞，也是一处不可错过的景观。这些溶洞雄、奇、险、幽兼容并蓄，是最神秘、最深邃，也最具灵气的景致。洞内的石钟乳、石笋、石柱等形态各异，有的像翩翩起舞的仙女，有的像威风凛凛的狮子，有的像飞流直下的瀑布，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。更令人称奇的是，溶洞内还有暗河，河水清澈见底，在灯光的映照下，闪烁着神秘的光芒，仿佛是通往另一个世界的通道。

塘河古镇：岁月沉淀的宁静之所

塘河古镇，位于重庆市江津区西南部，地处渝、川、黔交通要冲和物资集散地，早在两千年前就有人类聚居 ，明朝自建王爷庙开始，陆续建房成为集镇，至清朝乾隆时期趋于兴盛，因塘河绕场而过得名，是中国历史文化名镇 。

踏入古镇，仿佛穿越时空，回到了那段古朴的岁月。这里保存着三座原汁原味的石门，没有过多的人为雕饰与复旧，静静地见证着古镇的变迁。古镇的街道依山而建，从河畔码头起呈阶梯状蜿蜒上扬，约长 600 米的主街连接着横街子、庙巷子两条小街，由三道寨门把持着 。沿街建筑多以青石为基、砖木为墙、奇檐斗拱、雕梁画柱，错落有致，美不胜收，素有 “建筑历史博物馆” 的美誉。徽派风格的建筑在这里尤为显眼，马头墙、青砖黛瓦，与周围的巴渝传统建筑相互映衬，给古镇带来了别样的韵味；而朱家洋楼，则是中西方建筑技艺融合的典范，将西方的建筑文化巧妙地融入到中式建筑之中，形成了独特的风格。

漫步在古街上，安静得能听到自己的心跳声，没有喧嚣的叫卖声，只有偶尔传来的居民们的谈笑声。路旁，包粽子的大嫂熟练地摆弄着粽叶，做着手工艺的老哥专注地沉浸在自己的世界里，一切都是那么的自然、和谐。在这里，你可以看到蓑衣斗笠店、街边刺绣房、手编竹席屋、铁匠铺和旧茶房等传统店铺，感受着浓浓的生活气息。

王爷庙是古镇的标志性建筑之一，始建于明代，至今仍保持着原貌。正殿和戏楼均为飞檐画壁，戏楼台额上的松、竹、梅和篆楷文字，仿佛在诉说着当年的辉煌。当年，这里常常举办各种戏曲表演，吸引了众多百姓前来观看，热闹非凡。如今，虽然岁月流转，但王爷庙依然屹立不倒，成为了人们了解古镇历史文化的重要窗口。王爷庙街对面的龙门号，是古时塘河撑船人休闲聚会的地方，马头山墙、卷棚斗拱、撑弓雀替，其结构之精巧、工艺之精湛，令人叹为观止 。

距离古镇街区 2 公里的石龙门庄园，也是一处不可错过的景点。它建造于清乾隆初年，占地 2 公顷，建筑面积 13200 平方米，拥有房屋 520 多间 。庄园规模宏大，气宇非凡，已被确立为文物保护单位。庄园的设计精巧绝伦，穿堂叠殿，九道中门九道关，形成了阴森恐怖的 “龙门阵”；两厢十八天井珠联璧合，宛如神秘的 “八阵图”，让人不禁为古人的智慧所折服。廷重祠，又名孙家祠堂，始建于清光绪十八年，占地 0.3 公顷，建筑面积 2000 多平方米 。它是江津乃至重庆都相当少见的保存完好的宗祠建筑的典型代表，继承了清代川东民居雄浑简朴的风格，又融入了江南建筑中的灵秀典雅，走进细看，依然可以看见当时建筑的精湛技艺 。

塘河古镇的民俗文化丰富多彩，充满了生活气息。每逢佳节，古镇就会变得格外热闹，赶庙会、唱大戏、祭神灵等活动轮番上演 。其中，塘河龙舟竞渡是当地最具特色的民俗活动之一。每到端午时节，各地商贾民众纷纷相聚于此，举行盛大的龙舟竞渡活动，以此纪念屈原，祈求行船平安、风调雨顺。河面上，一艘艘龙舟如离弦之箭，飞速前行，两岸观众的呐喊声、助威声此起彼伏，场面十分壮观。

这种传统的民俗活动，不仅传承了千年的文化，更成为了当地百姓团结一心、奋勇向前的精神象征。塘河婚俗作为重庆市首批非物质文化遗产，也极具特色。据《塘河乡志》记载，塘河婚俗始于宋代，兴盛于明代，至今当地百姓依然保留着古老的婚俗礼仪 。整个婚礼过程礼节繁多而紧凑，场面恢弘。从提亲、定亲到迎亲、拜堂，每一个环节都有着严格的规矩和讲究。

如今的塘河古镇，虽然没有了往昔的繁华，但那份宁静与古朴却愈发珍贵。它就像一位遗世独立的佳人，静静地散发着自己独特的魅力，等待着有缘人去发现、去欣赏 。如果你也厌倦了城市的喧嚣，不妨来这里走一走，感受一下岁月沉淀下来的宁静与美好。

老君洞：主城深处的清凉道观

老君洞道观，原名涂山古洞，又名太极宫，位于重庆市南岸区涂山山脉的老君山，海拔 600 米 ，是重庆主城区最大最主要的宫观，是中国道教重要的名山道观之一，有 “川东第一道观” 的美称 。

据史料记载，老君洞道观创建于隋末唐初时期，明成化十六年（公元 1480 年）重修扩建为 “太极宫”，后又名 “老君洞”。还有说法称，唐代时它原为佛教寺庙 “广化寺”，明代成化十六年（公元 1480 年）重建，万历九年（1574 年）冬月拓建山门与三清大殿，山门上刻有 “上清仙界” 四字，绘太极图，更名 “太极宫”，亦名 “老君洞”。清乾隆四年（1739 年），老君洞进行过大规模整修。1989 年 2 月（农历正月初一），老君洞道观正式对外开放。

整个道观依山造殿，凿壁成像，自山门起沿峭崖、陡壁呈 “玄” 字而层层布置，盘旋而上，直达山顶 ，布局呈 “玄” 字形盘旋而上，顶上的八角亭，即为玄字的头上一点。观内主要建筑有大山门、三清殿、南天门、慈航殿等 ，另有古涂洞、三峰洞、纯阳洞、石猴洞分布其间；保藏有 “紫气东来”“赠剑浮雕”“涂洞参天”“日月星晨”“老子青牛图” 等石刻及历代文人墨客题咏碑刻十余种。石级盘旋而上，有斗姆阁，真武、吕祖殿、邱祖殿等，许多殿宇是石柱，塑像多为石雕 

老君山植被茂密，满是松树和古树，浓荫如盖，空气清新，遮蔽了阳光，造就了一个安静的地方，是一个修道、念经、避暑休闲的仙境 。沿着青牛崖左侧石梯向上攀登 100 多米，到达老君山山顶，极目远眺，山城风光尽收眼底，这里也是观赏山城夜景的好地方。

如果你逛累了，还可以在老君洞三清殿吃素斋。这里的素斋餐厅布局像一个食堂，吃菜用票，饭菜等着排队叫号。菜品没有太多花哨，每一道都是用铁砂锅炒出来的，原汁原味地保留着菜品本味，素菜神似荤菜，不仔细看，根本分辨不出来，最有名的当属豆花。

前往老君洞的交通也十分便利，你可以乘坐 329 路、346 路、346 路区间、347 路至崇文路口站下车步行即可到达；可以乘环线至上浩站，换乘 346 路公交至崇文路口站，步行约 5 分钟到达 。

茶山竹海：电影取景的清凉绿海 茶山竹海农家乐溢香居农家乐预约：17323964384

茶山竹海，位于重庆市永川区城北茶山竹海街道办事处辖区，地处箕山山脉，东距重庆市区 55 公里 ，西距大足石刻 50 公里、距成都 272 公里，南至泸州 72 公里，景区总面积 9979 公顷 ，为国家 4A 级旅游景区。

这片神奇的土地，因诸葛亮赐名 “箕山” 而号称 “天下第一隐山” ，景区内 3 万亩连片茶园和 5 万亩浩瀚竹海交相辉映，形成了独特的茶竹共生景观带 。这里森林覆盖率达 97% ，负氧离子含量达每立方厘米 20000 个 ，是当之无愧的 “天然氧吧” 和养生佳境 。

2003 年，张艺谋导演的武侠巨片《十面埋伏》在此取景拍摄，让茶山竹海声名远扬。走进竹海，仿佛能看到章子怡饰演的小妹在万亩翠竹间腾挪飞跃，凌厉的剑锋与摇曳的竹影相互映衬，勾勒出一幅令人屏息的江湖画卷 。沿着蜿蜒步道深入竹林，抬头便是《十面埋伏》同款的蔽日翠盖，沙沙竹浪声仿佛带人重回刀光剑影的江湖世界

除了《十面埋伏》外景地，景区内还有桂山茶园、金盆竹海、朱德品茶楼、翡翠长廊、天保寨遗址、薄刀岭等景点。薄刀岭是箕山的最高峰，也是重庆西部的最高峰，主峰海拔 1025 米 ，次峰海拔 1016 米 ，远看薄如刀锋，非常险峻，因此得名 。扇子湾竹海竹形挺拔，竹林密蔽如盖，林间云雾缭绕、清幽绝尘 ；大岚垭道路盘旋，茂林修竹，进入林中顿感扑朔迷离，犹如闯进八卦迷阵 。

在茶山竹海，你不仅可以欣赏美景，还能参与丰富的活动。游客可以品尝到茶水豆花、绿茶排骨、竹燕窝、竹笋炒腊肉等茶、竹系列特色菜品 ，欣赏到精湛的茶艺表演 ，还能参与采茶、制茶、丛林探险等游乐活动 。

交通方面，你可以选择自驾或在换乘中心乘坐景区交通车前往 。自驾的话，直接导航 “茶山竹海景区” 即可 。从重庆主城出发，经成渝高速在永川下道，再沿指示牌行驶即可到达 。

丰都雪玉山：藏在高山的神秘之境

丰都雪玉山，位于 “重庆最美小镇” 武平镇 ，地处武陵山七曜山脉，海拔高度在 1200 至 1988 米之间 ，森林面积达 13 万亩，森林覆盖率达 90% ，年均气温 12-23℃ ，空气质量达国家一级标准，天然负氧离子含量 12 万个 /cm³，是重庆主城区的 100 倍 ，是名副其实的天然氧吧。

雪玉山拥有众多独特的自然景观，其中 “天生太极”“天生龙宫”“天生地迷” 堪称三绝 。“天生太极” 宛如大自然精心绘制的神秘画卷，阴阳交融，充满无尽奥秘 ；“天生龙宫” 仿佛是神话中龙王的居所，神秘而壮观 ；“天生地迷” 则充满了未知的探险乐趣 。此外，雪玉山还拥有高山湿地、原始森林、洞穴、溪流、地下河、天然樱花林、野玫瑰林、天然草场、猩猩峰、神龟岭、四面山、珍贵植物桫椤树、红豆杉等丰富靓丽的旅游资源 。

雪玉山的高山湿地草场由大坝子和土鱼溪组成，有草塘、野生荆棘林和藻泽地，充满了原始的野趣 。这里也是夏日驴友们首选的高山露营基地，每年夏季都会举办 “雪玉山・高山音乐露营节” ，届时美食嘉年华更有上百种美味佳肴让你流连忘返 。在高山湿地露营，夜晚可以仰望璀璨星空，感受大自然的宁静与美好 ；清晨，第一缕阳光洒在身上，被晨曦笼罩的飘渺云海、苍松翠绿的连绵青山，恍若天空之境般唯美 。

原始森林里古木参天，遮天蔽日，仿佛隐藏着无数的秘密 。漫步其中，你可以听到鸟儿的歌声，闻到花草的芬芳，感受大自然的生机与活力 。而天然草场像是一片绿色的海洋，微风吹过，草浪起伏，美不胜收 。在这里，你可以尽情地奔跑、嬉戏，放松身心，享受大自然的恩赐 。

雪玉山的公路全部沿着山脊修建，被广大网友誉为 “最美风车天路” ，可一路通往石柱刀背梁 。沿着这条公路前行，两边是高耸的风力发电机，它们与山峦、蓝天构成了一幅壮观的画面 。不同的季节，不同的时辰，雪玉山总能呈现不一样的壮阔 。白天，天空湛蓝通透 ；傍晚时分，晚霞将整个天空染成橙红色，让人陶醉其中 。如果运气好，还能碰到罕见的佛光奇观，与云海搭配，唯美得让人如痴如醉 。尤其是蓝天白云与万丈朝霞搭配构成的 “雪玉晨曦”，更是令曾目睹其芳容的人赞叹不已 。

雪玉山附近的武平镇有不少农家乐，提供烤全羊、岩蛙、盘龙黄鳝、高山腊肉等绿色无污染食品 。特别推荐当地的羊肉，肉质鲜嫩，毫无膻味，羊血入口嫩滑，汤头是羊骨熬制，暖和又营养 。这里还有许多独特的土特产，如野生天麻、羊肚菌、都巴粉、九月香、山蜂蜜，都是游客爱不释手的珍品，可以顺便带些回家 。

自驾前往雪玉山，可以从主城出发，经涪丰石高速，到丰都县城后，再经过三建乡、龙河镇，最终抵达武平镇 ；也可以在丰都客运站乘坐至武平镇的班车，每天 6:00—16:10 滚动发车，旺季约每两小时一班 。

彭水摩围山：云端之上的天然氧吧

彭水摩围山，地处彭水苗族土家族自治县西南部，距城区 25 千米 ，面朝乌江，背靠大娄山，平均海拔 1500 米 ，森林面积 10 万亩，森林覆盖率达 91% ，负氧离子含量高达 11 万个 /m³ ，有 “中国森林氧吧” 的美誉 。这里年平均气温 14.9℃ ，“午前如春，午后如秋，夜如初冬” ，是名副其实的 “高冷” 之地 ，更是养生度假、避暑纳凉、看冰赏雪、享受户外的首选胜地 。

摩围山的美，是一种未经雕琢的自然之美。这里峰峦叠嶂，峡谷纵横，拥有石林、绝壁、天坑、地缝、溶洞等奇特的地质奇观 ，更有漫山云雾、日出日落等迷人的天象景观 ，以及古树参天、千里碧海的森林景观 。当你踏入这片土地，仿佛走进了一个与世隔绝的仙境，让你沉醉其中，忘却一切烦恼 。

飞云口是摩围山的标志性景点之一 ，因四季云雾升腾而得名 ，由日、月两个观景台组成 。站在飞云口，你可以将摩围山的美景尽收眼底 。清晨，当第一缕阳光洒在山间，云雾渐渐散去，远处的山峦在阳光的照耀下若隐若现，仿佛一幅水墨画卷 。而傍晚时分，夕阳的余晖将整个天空染成橙红色，与山间的云雾相互映衬，美不胜收 。在这里，你还可以欣赏到壮观的云海日出，当太阳从云海中缓缓升起，金色的光芒照亮了整个世界，那种震撼的美景，让你终身难忘 。

森林露营也是摩围山的一大特色 。在茂密的森林中，搭起一顶帐篷，与大自然来一次亲密接触 。夜晚，躺在帐篷里，听着虫鸣鸟叫，看着满天繁星，感受着山间的微风，让你仿佛回到了童年的时光 。清晨，在鸟儿的歌声中醒来，呼吸着清新的空气，让你神清气爽 。此外，摩围山还有专门的露营基地，提供各种露营设施和服务，让你的露营之旅更加舒适和安全 。

除了自然景观，摩围山还有着深厚的历史文化底蕴 。这里是中国古代佛、道、儒三教合一的宗教文化名山 。山上的摩尼洞，是佛教摩尼教的圣地 ；始建于唐代的云顶寺，曾为文殊菩萨的道场 ；而摩围山对面的摩云书院，则是文昌崇拜的结果 ，也是彭水书院文化的重要源头 。唐宋时期，许多历史名人都曾游访到此，留下大量优美诗篇 。唐代诗人白居易的 “摩围山下色，明月峡中声” ，唐代诗人刘禹锡的 “常说摩围似灵鹫，却将山屐上丹梯” ，北宋诗人黄庭坚的 “今宵无睡酒醒时，摩围影在秋江上” ，都是摩围山风光的生动写照 。

来到摩围山，你还可以品尝到当地的特色美食 。鲜嫩的菌汤，香气扑鼻 ，每一口都饱含着大自然的鲜美 ；独具风味的腊排骨，肉质紧实 ，熏香入味 ，咬上一口，唇齿留香 ；还有用当地新鲜蔬菜制作的农家菜 ，简单的烹饪方式却保留了食材最本真的味道 ，让人回味无穷 。

自驾前往摩围山，可从主城出发，经渝湘高速 G65 在彭水西下道 ，然后前往摩围山景区 ；也可以选择在重庆四公里交通枢纽站乘坐大巴前往彭水汽车站 ，再转乘前往摩围山的班车 ；若是选择航空出行 ，可先抵达重庆江北机场 ，再转乘至黔江机场或武隆仙女山机场 ，最后前往摩围山景区 。

夏日奔赴，清凉之约

重庆的这 10 个隐藏版避暑胜地，每一处都有着独特的魅力，或有自然风光的鬼斧神工，或有历史文化的深厚底蕴，或有休闲娱乐的丰富体验 。它们是大自然给予我们的珍贵礼物，在炎炎夏日为我们提供了清凉的庇护所。

当城市被高温笼罩，不妨背上行囊，奔赴这些清凉之地，在大洞河乡的峡谷中感受自然的雄浑，在南天门的风车下追逐凉爽的微风，在花田梯田的稻浪里寻觅田园的诗意 。与山水对话，与自然相拥，在静谧又养眼的环境中，忘却烦恼，放松身心，感受重庆不一样的夏日清凉 。相信这些避暑胜地会给你留下一段难忘的夏日回忆，让你重新发现重庆的美好。